Warum Ergonomie so wichtig ist
Rückenschmerzen und Verspannungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle. Dabei lässt sich mit der richtigen Einrichtung viel verhindern — ohne großen Aufwand.
5 Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz
1. Der richtige Bürostuhl
Ein guter Bürostuhl ist die Basis. Er sollte individuell einstellbar sein — Sitzhöhe, Rückenlehne, Armlehnen. Achten Sie auf dynamisches Sitzen, damit Sie die Position regelmäßig wechseln.
2. Monitor auf Augenhöhe
Der Bildschirm sollte sich auf Augenhöhe befinden — so vermeiden Sie Nackenverspannungen. Ideal: leicht nach unten geneigt, etwa 50–70 cm vom Auge entfernt.
3. Höhenverstellbarer Schreibtisch
Wechseln Sie zwischen Sitzen und Stehen. Bereits 2–3 Stunden Stehen pro Tag entlasten die Wirbelsäule erheblich.
4. Richtige Beleuchtung
Arbeiten Sie möglichst mit Tageslicht und vermeiden Sie Blendung auf dem Monitor. Ergänzen Sie bei Bedarf mit einer guten Arbeitsplatzleuchte.
5. Kurze Pausen einplanen
Alle 45–60 Minuten kurz aufstehen, dehnen, durchatmen. Der Körper braucht Bewegung — auch am Schreibtisch.
Wir beraten Sie gerne persönlich — in unserem Showroom in Pliezhausen können Sie alle ergonomischen Lösungen live erleben und testen.
Wolfgang Sommer
Geschäftsführer, cb creative büroeinrichtung gmbh